朝问健康开云体育(中国)官方网站，健康生存。今天（6月21日）咱们迎来夏至骨气。

“不外夏至不热”，这是民间流传的一句俗语，道理是夏至骨气之后，插足一年中最热的时候。

中医认为，夏令与心重复，心是阳气最繁华的脏腑。因此，夏至养生的关节在于“养心”。

中国工程院院士 张伯礼：心与夏令相应，心气充沛，气血充和，这时候心的节拍脉动就闲居。若是心气不及，出现面色晄白，心悸怔忡，严重者还会出现胸闷憋气、胸痛等症状。是以夏令恰是养心扶阳的好骨气，中医持重“冬病夏治”，亦然出于这个盘算推算。

静心养神以养心

张开剩余75%

养心的骨子在于养神。俗语说“心静当然凉”，要善于自我颐养，保合手心态矜恤，幸免情感波动过大，如过喜或过忧。相宜午休有助于养足腹黑阳气，缓解疲惫，使心神清静。

合理膳食以养心

俗语说“夏令吃‘苦’，胜似进补”，饮食宜保合手清淡，适量食用苦味食品，如苦瓜、苦菊、莴笋等。中医表面认为“苦入心”，苦味食品不错柔润腹黑、清心火。

点按内关穴以养心

中国工程院院士 张伯礼：内关穴是中医常用的穴位，有宁快慰神的作用。当出现心悸的时候，不错点按内关穴。穴的具体位置在手的前臂，掌横纹后二寸处。具体说，即是从掌横纹进取三个手指（的宽度），在中间这个位置，即是内关穴。使劲按压或用牙签的粗头点按，让它有酸麻胀的嗅觉，就会灵验。

督察健康 灭亡常见误区

夏至骨气，呵护健康，还有哪些需要谨防的？朝问健康，底下这些误区，请务必绕开。

炎燥热日，绿豆汤是解暑的“全能饮品”吗？

中国工程院院士 张伯礼：分别。绿豆汤是个好的饮料，亦然好的一个食品，然则它不适当总计的东说念主。若是粗拙算作冰凉、容易泻肚，吃少量凉的食品就胃痛，这些东说念主就不太适当喝绿豆汤。不错喝少量儿用稻米和薏仁米加点赤小豆煮的汤。

夏令东说念主们容易上火，时常“清清火”，这么作念对吗？

中国工程院院士 张伯礼：分别。时常吃寒凉的药，脾胃阳气会受到损害，脾失运化，湿邪更重。同期，脾胃损害以后也会产生好多的病症。

盛夏时节，喝冷饮比喝热茶更降温，是确切吗？

中国工程院院士 张伯礼：盛夏的时候不要过多地喝冷饮，若是喝冷饮过多，其时以为很爽，然则对东说念主的伤害是很大的。因为会变成血管急剧削弱，寒凝会引起对血管的伤害，同期过于寒凉的饮料时常喝，对脾胃也会变成伤害，变成脾阳受损，脾胃的运化功能失常。

藿香浩气水，确切是居家必备的“解暑神药”吗？

中国工程院院士 张伯礼：这也分别。藿香浩气的种类好多，有水剂、有丸剂、有胶囊、有滴丸等，它不是一般的解暑药，它的功效是解表祛湿，是用于胃肠型伤风，梗概暑热外感，进展出来胃肠说念的症状，比拟适当用这个药。若是当一般解暑药，它时常起不到解暑的作用，还会引起胃肠不适。

记者丨李斌

（开首：央视新闻）开云体育(中国)官方网站

发布于：湖北省