最近宇宙多地的断崖式降温，一下子让一些胖东谈主破防了！

他们眼看着一些苗条东谈主士不竭露着脚踝、衣物浮薄，在寒风中趣话横生。反不雅我方，穿戴羽绒服、全身 360 度包裹，却也曾看成冰凉，瑟瑟发抖。

难谈不应该是瘦子更怕冷，胖子更不怕冷么，怎样实践活命中大概伪善足是这么呢？今天咱们就来聊聊，浓重的胖子 VS 精壮的瘦子，到底谁更不怕冷！

1、我悉心养出的脂肪，为何不抗冻？

一到冬天，有东谈主就说，"我几乎不敢深信，我整天好意思味好喝伺候着我的那群脂肪细胞，当我在寒风中要冻死的时辰，它们一个二个就装作不懂的方式，涓滴不肯毁掉我方给我取暖，心好凉。养了一群冷眼狼！"

看上去像是个段子，事实上，这段话是的确！

脂肪是东谈主体能量的进犯开端，亦然热的不良导体。脂肪有两种类型，白色脂肪和棕色脂肪。身上肉眼可见的肥肉，皆是白色脂肪，白色脂肪中线粒体数目较少，这意味着它们在产热方面的才调有限。躯壳里还有一种脂肪叫作念"棕色脂肪"，它不错起到"毁掉"能量、加速机体革故篡改、促进白色脂肪花费的作用。但问题是，棕色脂肪在成年东谈主体内含量绝顶绝顶少，一般不跨越体重的 2%，产热也聊胜于无。

因此，关于胖的东谈主来说，身上的脂肪一样于一件"自然棉袄"，主要起到组织散热、保温的作用，却起不到"毁掉我方，给主东谈主取暖"的作用。

那么，既然脂肪不肯毁掉我方，躯壳里到底是谁在为主东谈主"发烧"呢？

谜底：肌肉！

肌肉是东谈主体的主要热源，肌肉组织含有无数的线粒体，是细胞的"能量工场"，等量肌肉的代谢率是脂肪的 3 倍，也等于说，肌肉多，产热也更多，因此也更抗冻！

此外，脂肪和肌肉在东谈主体中的散布比例也影响着咱们的耐寒才调。肌肉常常散布在躯壳的中心区域，如胸部、腹部和背部，这些区域围聚进犯的内脏器官。肌肉的这种散布有助于保护内脏免受清凉的侵袭，同期也有助于守护中枢体温。而脂肪则主要散布在皮下，酿成一层隔热层，有助于减缓热量的流失。当脂肪过多、肌肉过少时，脂肪层的隔热恶果会不如肌肉产热恶果显耀，这就会导致在清凉环境中，肌肉少脂肪多的东谈主更容易感到清凉。

2、关于容易感到清凉的东谈主，如何让我方的耐寒才调 up、up？

既然知谈了肌肉才是"产热王者"，那么，练出肌肉如故很进犯的。通过力量考试和有氧通顺，不错加多肌肉量，提升基础代谢率，从而加多产热量。冷漠每周全少进行两次力量考试，如举重、俯卧撑、深蹲等。

此外，还不错通过以下关节，激活体内热量，让我方变得更耐寒。

1、诊疗饮食：摄入饱和的卵白质有助于肌肉的助长和配置。同期，适量摄入健康脂肪，如鱼油、坚果和橄榄油，不错提供格外的能量，匡助躯壳抵抗清凉。

2、保执行为：即使在清凉的天气里，也应保执为止的户外行为。通顺不错促进血液轮回，提升躯壳对清凉的适合才调。

3、合乎穿衣：穿戴合乎的衣物不错匡助保执体温。冷漠选拔多层衣物，以便于笔据室表里温差诊疗穿戴。同期，详实保护看成和头部，这些部位容易散热。

4、保执充足的就寝：充足的就寝有助于躯壳规复和诊疗体温。确保每晚至少 7-8 小时的高质料就寝。

5、科罚压力：遥远的压力会影响躯壳的代谢和免疫系统，裁减对清凉的抵抗力。通过冥思、瑜伽或其他收缩妙技来科罚压力。

临了，领导一下列位胖东谈主，最佳在冬天驾临时，稍稍减减肥、增增肌，不然你将参预一个无比喧阗的季节。因为如果你穿的稍稍多少许吧，就会冒出一群东谈主说："咦，胖子也怕冷啊"，如果穿少了吧，别东谈主又说，"哟开云体育(中国)官方网站，胖子的确不怕冷呀！"